Η σημασία της σωστής στοματικής υγιεινής

Η σημασία της στοματικής υγιεινής υπερβαίνει κατά πολύ τα όρια της αισθητικής φροντίδας του χαμόγελου. Η στοματική υγιεινή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της γενικότερης υγείας, καθώς το στόμα λειτουργεί ως «καθρέφτης» του οργανισμού και ως πύλη εισόδου για μικροοργανισμούς που μπορούν να επηρεάσουν συστηματικά το σώμα.

Η καθημερινή υιοθέτηση καλών συνηθειών στοματικής φροντίδας, όπως το σωστό βούρτσισμα, η χρήση οδοντικού νήματος και τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος – εξασφαλίζει όχι μόνο ένα υγιές χαμόγελο αλλά και μακροπρόθεσμα οφέλη για την ποιότητα ζωής. Η σημασία της στοματικής υγιεινής επομένως είναι διττή: προστατεύει την στοματική κοιλότητα και προάγει τη συνολική σωματική υγεία και ευεξία.

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια;

Σύμφωνα με τις πλέον πρόσφατες επιστημονικές κατευθυντήριες οδηγίες, το βούρτσισμα των δοντιών θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρείς φορές ημερησίως.

Ειδικότερα, θα πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί  μετά το γεύμα και το βράδυ πριν τον ύπνο, χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Η διάρκεια κάθε βουρτσίσματος συνιστάται να είναι τουλάχιστον τέσσερα λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται αποτελεσματική απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών.

Σε άτομα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας ή ουλίτιδας μπορεί να συστηθεί και τρίτο βούρτσισμα, μετά το μεσημεριανό γεύμα. Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι η συχνότητα τριών βουρτσισμάτων ημερησίως συνδέεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο τερηδόνας και απώλειας δοντιών.

Αντιθέτως, η υπερβολική ή λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος – ιδίως όταν εφαρμόζεται με μεγάλη πίεση ή περισσότερες από τρεις φορές ημερησίως – ενδέχεται να προκαλέσει αποτριβή του σμάλτου και τραυματισμό των ούλων.

Για τον λόγο αυτό, προτείνεται η χρήση οδοντόβουρτσας με μαλακές ίνες και ήπιες παλινδρομικές κινήσεις. Παράλληλα, η καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος και ο τακτικός επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών αποτελούν αναπόσπαστα στοιχεία μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης.

Ποια η σωστή τεχνική βουρτσίσματος  και χρήσης νήματος;

Η σωστή τεχνική στοματικής φροντίδας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και την πρόληψη φλεγμονωδών ή τερηδονικών βλαβών.

Τεχνική Βουρτσίσματος

Η επιλογή των κατάλληλων εργαλείων είναι το πρώτο βήμα για αποτελεσματικό καθαρισμό. Προτείνεται οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και χρήση φθοριούχας οδοντόκρεμας.
Η οδοντόβουρτσα τοποθετείται υπό γωνία 45° προς τη γραμμή των ούλων. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μικρές και παλινδρομικές καθαρίζοντας 2–3 δόντια κάθε φορά. Το έντονο οριζόντιο βούρτσισμα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση ούλων και αποτριβή του σμάλτου.

Για πλήρη καθαρισμό, η βούρτσα πρέπει να περνά από όλες τις επιφάνειες – εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές. Η  διάρκεια του βουρτσίσματος ορίζεται σε 3-4 λεπτά, δύο φορές ημερησίως, το πρωί και το βράδυ. Τέλος, ο καθαρισμός της γλώσσας συμβάλλει στη μείωση του μικροβιακού φορτίου και στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος.

Τεχνική Χρήσης Οδοντικού Νήματος

Η χρήση οδοντικού νήματος είναι εξίσου σημαντική, καθώς απομακρύνει την οδοντική πλάκα από τα μεσοδόντια διαστήματα, όπου η οδοντόβουρτσα δεν έχει πρόσβαση.
Αρχικά, κόβονται περίπου 45 cm νήματος, τα οποία τυλίγονται γύρω από τα μεσαία δάκτυλα των δύο χεριών, αφήνοντας 2–3 cm ενεργού μήκους.

Με τη βοήθεια των αντίχειρων και δεικτών, το νήμα καθοδηγείται απαλά ανάμεσα στα δόντια, αποφεύγοντας τραυματισμούς των ούλων.
Ο καθαρισμός επιτυγχάνεται με ήπιες παλινδρομικές κινήσεις κατά μήκος της οδοντικής επιφάνειας, σχηματίζοντας το χαρακτηριστικό σχήμα «C» γύρω από κάθε δόντι. Για κάθε μεσοδόντιο διάστημα χρησιμοποιείται καθαρό τμήμα νήματος. Τέλος,  μετά το πέρας της διαδικασίας συνιστάται ξέπλυμα του στόματος με νερό ή στοματικό διάλυμα.

Η τακτική και σωστή εφαρμογή τόσο του βουρτσίσματος όσο και της χρήσης οδοντικού νήματος αποτελεί τον θεμέλιο λίθο της πρόληψης της ουλίτιδας, της τερηδόνας και της περιοδοντίτιδας.

Πώς επηρεάζει η στοματική υγιεινή τη γενικότερη υγεία;

Η στοματική υγιεινή συνδέεται άρρηκτα με τη συνολική υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

Η ανεπάρκεια στη φροντίδα του στόματος οδηγεί στη συσσώρευση οδοντικής πλάκας, στην πρόκληση ουλίτιδας και σε πιο προχωρημένες μορφές, όπως η περιοδοντίτιδα. Οι φλεγμονώδεις αυτές διεργασίες δεν περιορίζονται τοπικά, αλλά προκαλούν συστηματική φλεγμονώδη απόκριση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα.

Πλήθος ερευνών έχει αποδείξει ότι η κακή στοματική υγεία σχετίζεται με:

• αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• εκδήλωση σακχαρώδους διαβήτη.
• εμφάνιση αναπνευστικών λοιμώξεων.
• πρόκληση πρόωρου τοκετού στις εγκύους.

Η χρόνια περιοδοντίτιδα ευνοεί την είσοδο παθογόνων βακτηρίων στην κυκλοφορία του αίματος. Το γεγονός αυτό μπορεί να επιδεινώσει υπάρχουσες παθήσεις, όπως η αθηροσκλήρωση.

Επιπλέον, ο πόνος ή η απώλεια δοντιών επηρεάζει τη μάσηση και τη θρέψη. Όλα αυτά ενδέχεται να προκαλέσουν διατροφικές ελλείψεις και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αντίθετα, η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής συμβάλλει:

• στην πρόληψη τοπικών και συστηματικών φλεγμονών.
• στη ρύθμιση του σακχάρου
• στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής των ασθενών .

Επομένως, η στοματική υγεία δεν αποτελεί μεμονωμένη παράμετρο, αλλά αναπόσπαστο τμήμα της γενικής υγείας των ασθενών. Πιο συγκεκριμένα, η στοματική υγεία παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης του οργανισμού, καθώς επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του πεπτικού, καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Η παρουσία φλεγμονών ή λοιμώξεων στη στοματική κοιλότητα μπορεί να οδηγήσει σε συστηματικές επιπλοκές, ενώ η σωστή στοματική φροντίδα συμβάλλει στην πρόληψη πολλών χρόνιων νοσημάτων και στη συνολική ευεξία.

Η φροντίδα των δοντιών μας είναι πολύ σημαντική. Ο Οδοντίατρος Κωνσταντίνος Αλεξίου έχει μεγάλη εμπειρία άνω των 25 ετών στην Αισθητική Οδοντιατρική και είναι ο πλέον κατάλληλος για να σας συμβουλέψει σχετικά με τη σημασία της στοματικής υγιεινής. Επικοινωνήστε μαζί μας και κλείστε το ραντεβού σας.